Träningskalorier
Räkna ut hur många kalorier du bränner när du tränar.
- Intensitet
- 5 MET
- Per timme
- 375 kcal
Om träningskalorier
Räkna ut ungefär hur många kalorier du förbränner vid olika aktiviteter. Verktyget bygger på MET-värden (Metabolic Equivalent of Task) från forskningens aktivitetskompendium: kalorier = MET × kroppsvikt × tid i timmar.
Välj aktivitet, ange vikt och tid – ju tyngre du är och ju intensivare aktiviteten, desto mer förbränner du.
Vanliga frågor
Hur många kalorier förbränner en promenad?+
En rask promenad (~6,5 km/h) ligger på cirka 5 MET. För en person på 75 kg blir det cirka 375 kcal i timmen.
Vad är MET?+
Ett mått på en aktivitets intensitet. 1 MET motsvarar energin i vila (~1 kcal per kg och timme). En aktivitet på 8 MET förbränner åtta gånger så mycket.
Fler kalkylatorer
Uppdaterad 2026-06-23. Kalkylatorn ger en uppskattning för informationssyfte och är inte finansiell rådgivning.