Så använder du ditt liv
Se hur många år av livet som går till sömn, jobb, skärm och pendling.
- Förväntad livslängd (SCB)
- 82,95 år
- Arbete
- 27,65 år
- Skärm & mobil
- 10,37 år
- Övrig fri tid
- 3,46 år
Så använder du kalkylatorn
- Fyll i din ålder och ditt kön för att uppskatta livslängden.
- Ange hur många timmar per dygn du lägger på varje aktivitet.
- Se hur många år av livet varje sak motsvarar.
Om så använder du ditt liv
Vi mäter livet i år, men lever det i dygn. Den här kalkylatorn översätter dina dagliga vanor till hur många år av hela ditt liv du lägger på olika saker. Med åtta timmars sömn per natt sover en människa bort ungefär 27 år – nästan en tredjedel av livet.
Fyll i hur många timmar per dygn du ägnar åt sömn, arbete, skärmtid, resor, måltider och hushåll, så fördelar kalkylatorn din förväntade livslängd enligt SCB över aktiviteterna. Standardvärdena bygger på SCB:s tidsanvändningsundersökning. Det som blir över är din fria tid – förvånansvärt ofta mindre än man tror.
Vanliga frågor
Hur många år sover man bort?+
Med åtta timmars sömn per dygn och en livslängd på drygt 80 år handlar det om ungefär 27 år. Sömnen är den enskilt största posten i de flesta liv.
Var kommer standardvärdena ifrån?+
De bygger på SCB:s tidsanvändningsundersökning och kompletterande statistik om skärmtid. Du kan ändra alla värden så att de stämmer med din egen vardag.
Hur räknas åren ut?+
Varje aktivitets andel av dygnet multipliceras med din förväntade livslängd enligt SCB. Åtta timmar av dygnet motsvarar en tredjedel av livet.
Fler kalkylatorer
Källor
Uppdaterad 2026-07-06. Kalkylatorn ger en uppskattning för informationssyfte och är inte finansiell rådgivning.